[...] każdej dalszej (tj. poza osiedle) wyprawy można było wrócić nie tylko bez roweru/zegarka, ale także kurtki, czapki czy butów co dziś w ogóle jest nie do pomyślenia. Pamiętam jak kiedyś w zimie widziałem kolesia, który w skarpetkach do domu wracał, bez swoich nowych adidasków (oczywiście oryginalne spod pałacu). Otaczała cię grupa i "wyskakiwałeś" [...]
poczytaj sobie rozne plany, pelno ich tutaj ale mozesz polaczyc np klatka+biceps, plecy+triceps, barki+dwuglowe ud, czworoglowe+lydki, ale tak jak mowilem to jest jedna z wielu propozycji. A poza tym jesli jestes poczatkujacy to polecam FBW bo naprawde duzo daje jak sie zaczyna trenowac i regeneracja przebiega dosc szybko. A pozniej moglbys [...]
[...] to mniej wiecej ile czasu zajeloby to w moim przypadku? ok 7% tkanki tluszczowej to duzo do spalenia... Oczywiscie zakladamy ze sie poswiecam temu zadaniu najlepiej jak sie da. Co do supli. Czy uzycie staka i kreatyny teraz nie spowoduje tego ze napompuje sie teraz a do wakacji to wszystko zejdzie? Tak wygladalo to chocby z nitropump [...]
Mówiłem ze was poklepie :-)Jestem Ciekawy jak zadziała na chłopaków HYPERlean ?? Ps.ten mój klijent mówił prawdę kilka cap browar i odlot Spróbujcie przez jakiś czas brać ta sama dawkę np 1-2cap jestem ciekawy jak organizm szybko sie przyzwyczai czy wogole sie przyzwyczai?? Pzdr
Mi tez sie wydaje chucknoris ze jak sie napije to nic nie spadnie, a jak spadnie to szybko odbuduje i bedzie git. No ale lepiej dmuchac na zimne nie? KOTC - albo picie albo suple, czyli sugerujesz zeby nie mieszac? tzn ja slyszalem ze nawet kreatyne wodke mozna popijac i sie nic nie stanie (tzn. mniejsze efekty oczywiscie ale nic szkodliwego). [...]
[...] ale przeszło- zapomniałem. Później z innymi partnerkami potrafiło się to też zdarzyć, ale szybko przechodziło, natomiast ostatnio bardzo mocno się nasiliły te objawy. Erekcja jak się pojawiała to na krótko. Zauważyłem brak porannych wzwodów, brak spontanicznych wzwodów no i po stracie partnerki doszedłem do wniosku, że muszę udać się do lekarza.
o to może i ja się udzielę - Dukana robiłem w zeszłym roku, zaczęło się po świętach jak się nażarłem i noc nie przespałem bo tak mnie żołądek napiedzielał, myślałem że w szpitalu wyląduję, polazłem do gastrologa ten magik podotykał paluszakmi i stwierdził że refluks , heh chciałem gastroskopię bo myslałem i czułem że wrzody są, no ale skierowania [...]
[...] postów z froum kyokushin. Opowiem Wam coś zabawnego. Wyjechałem do Ameryki na 2 miesiące (Boston). Jako ze, uzależniłem sie od treningów, poprosiłem kuzyna , aby znalazł mi jakas sekcje karate/kick boxingu w okolicy. Poszedł. Wrócił po godzinie. Zapakował mnie w samochód. Widze dojo - mysle sobie, udalo sie, doszkolę sie trochę w wakacje. [...]
W sumie, to w 2 kolanach to miałem, ale ostatnio to w prawym tylko. Na dodatek jeszcze 2 dni temu zaczęło mnie boleć to ścięgno, co ono jest z przodu. Nie wiem jak się zawywa, ale łączy rzepkę z piszczelem, czy jakoś tak... Naderwanie to raczej nie, bo chyba bardziej bym odczuł. Mama mówiła, że to dlatego, że szybko rosnę (faktycznie), ale chyba [...]
[...] Ty trochę krócej, z wysyłaniem takich osób na samosię trochę jeszcze się wstrzymaj. Kopnięcia są wprowadzane zależnie od upodobań trenera, wydaje mi się że najlepiej po tym jak grupa się cokolwiek nauczy chodzić i jakiejkolwiek bokserki, pewnie 2-3 miesiące jakieś podstawy już jest sens wprowadzać. To nie jest tak że pokaże Ci trener jak się [...]
jak sie nauczysz szybko zle, to sie potem nie oduczysz ja tak miałem przy salcie z drazka, puszcząłem prawa reke momenmt pozniej bo miałem "blokade" i potem nidy sie jzu nie oduczyłem i nie mogłem tego robic...
Heh nie wiem jak wy ale ja tez mieszkam w uk (szkocja dokladnie) i ser bialy jak i wiele innych polskich produktow kupuje w tesco, morison, asda.. Wszystkie wieksze sklepy to juz maja nawet male sklepiki (kolorowych z indii) maja sklepy naszym zarciem wypelnione hehe przynajmniej w szkocji.. A co do diety to tak jak ja ok kilo miesa i najlepiej [...]
[...] 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi marzenia, żeby do tego wrócić. ;] Jabłko mam wcześnie rano, [...]
jako drugi trening chcę wcisnąć nogi+brzuch(bo się szybko regeneruje i tak nie obciążam go)ale reszta bardzo długo mi się regeneruje,chciałbym częściej ale nic na to nie mogę poradzić.Pracę mam stojącą nie fizyczną.Zauważyłem tak,że mięśnie im twardsze u mnie(po 3 miesiącach)żylaste to wolniej sie regenerują.Chciałbym mieć ciało bardziej [...]
Dieta autora tematu rozłożyła mnie na łopatki. :D Brakuje tylko browarów, pasztetowej i wysokogatunkowych parówek. :D Pracowałeś kiedyś na budowie w delegacji? jak sie czesto wstaje o 5 jak nie przed, spróbuj zjeść normalne śniadanie na szybko, ratują najwyżej czas w którym np. dojezdzasz idziesz do roboty to sie uda zjesc jakąś kanapeczke, a no [...]
ptasie wyszło przekozackie, tylko zrobiłem tym razem w za małej foremce i ciężko było mi potem nadziać na jakiś patyczek do szaszłyków i obtoczyć w czekoladzie, musze tutaj pokombinować jak to robić lepiej, bo smakowo petarda, ale wizualnie mało wyszło fajnych kosteczek, musialem moczyc w miseczce z czekoladą i przez to sporo tej czekolady mi [...]
Nie do końca to samo ale podobne: http://fightnext.com Na tej stronie jest mnóstwo walk UFC. Nie wiem czy wszystkie, ale naprawdę baaardzo dużo, do tego w świetnej jakości. Ja tam ostatnio obejrzałem Velasquez - Dos Santos(której nigdzie indziej nie mogłem znaleźć), Sonnen - Silva 2, Reem - Lesnar, Machida Couture i jeszcze kilka. Jak na razie co [...]
[...] i rób 3 serie po 3 powt co trening dokładaj po 5kg * wolny przysiad z zatrzymaniem - schodzisz w dół powoli ~5s na dole robisz zatrzymanie ~1-2s po czym wstajesz tak szybko jak się da. Zacznij od 55% maxa normalnego przysiadu i rób w ten sposób 4 serie po 4powt. Co trening dokładaj po 5kg * rumuński martwy ciąg - 5 serii po 8powt * brzuch siłowo [...]
[...] tylko amatorsko (brzuszki) . Jak na te warunki to wydaje mi się że jest dobrze , ale co mogę poprawic jeszcze? Drugie zdjęcie jest po odpuszczeniu troche treningów . Normalnie jestem w szoku jak to szybko spada ;) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a56338359a45ec8a0a0cc165019c38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69911413490041d9a9117e53326ae44f.jpg
Wietnamska sztuka walki vo quyen
